Роскомнадзор. Свидетельство ЭЛ № ФС 77 – 68415    

Активный отдых в Московских парках

Каких-то пять лет назад единственным занятием в большинстве московских парков была прогулка: даже беговые дорожки были предусмотрены далеко не везде. Сегодня горожанам есть чем заняться на свежем воздухе, и не только в крупных парках вроде «Сокольников» и Парка Горького: благоустроенные территории для занятий спортом и творчеством появились в каждом районе столицы.

Этим летом в городских парках будет открыто 10 футбольных полей, 19 волейбольных площадок том числе для пляжного волейбола), 14 баскетбольных зон, столько же теннисных кортов, 21 секция настольных игр и почти три десятка площадок для воркаута. Пункты проката велосипедов, роликов, самокатов и пока менее привычных транспортных средств — сигвеев, лонгбордов и гольфкаров — будут ежедневно работать почти во всех парках столицы (от Парка Победы и ВДНХ до Дюссельдорфского и Воронцовского). Помимо этого у москвичей есть еще несколько вариантов организованного отдыха на ближайшие три месяца.

Беговые тренировки

Простая пробежка в парке внезапно стала серьезным занятием, к которому нужен системный подход, — число ответственных бегунов растет в геометрической прогрессии. В этом сезоне для них будут работать сразу шесть беговых клубов. Тренировки в Парке Горького, «Филях» и «Таганском» проходят под присмотром Nike: на официальном сайте компании можно уточнить полное расписание и выбрать подходящий формат — по территориальному или тематическому принципу. Есть варианты для начинающих, «жаворонков», девушек, тех, кто хочет пробежать марафон или научиться развивать максимальную скорость. Все занятия бесплатные, нужна только предварительная регистрация на сайте.

Также, в городе почти каждую неделю проходят массовые забеги, которые дают возможности применить полученные на тренировках знания — например, бесплатные пятикилометровые забеги parkrun стартуют каждую субботу в 9 утра в парках «Северное Тушино», «Митино» (ул. Пенягинская, 16), «Измайлово», «Мещерский», «Коломенский», Парке Горького, лесопарковой зоне между первым и пятым микрорайонами Зеленограда и в парке при Аграрном университете Тимирязева (ул. Тимирязевская, 49). Регистрация — на официальном сайте проекта.

Йога

Стоит искать в Парке Горького, «Сокольниках», «Музеоне», «Эрмитаже», Саду имени Баумана, парках «Таганский», «Лианозовский», «Гончаровский» (ул. Руставели, 7) и «Дубки» (ул. Немчинова, 12). Также занятия по йоге проводятся в парках «Северное Тушино», «Фили», «Бабушкинский», «Митино» (ул. Пенягинская, 16), «Измайловский», «Перовский», «Воронцовский». Группы есть и в «Саду будущего», «Березовой роще» (между ул. Куусинена и пр. Березовой рощи), «Ростокинском акведуке», «Кузьминках», «Садовниках». Осваивать йогу можно в Парке 50-летия Октября, Парке 850-летия Москвы, Парке Дружбы, Парке Победы, Парке имени Воровского, парках «Красная Пресня» и «Воробьевы горы».

Помимо хатха-йоги будут открыты группы для будущих мам, людей старшего возраста и детей. Коврики и пледы организаторы предоставляют, но по возможности лучше приносить свои — желающих часто оказывается больше, чем инвентаря. В дождливую погоду занятия будут проводиться только в парках, оснащенных навесами: «Филях», «Красной Пресне», «Бабушкинском», «Измайловском», «Кузьминках» и «Воробьевых горах», а при температуре ниже 18 градусов тепла не будут проводиться вовсе.

Цигун

Занятия оздоровительной китайской гимнастикой цигун, более популярные у людей старшего возраста, организуют в шести парках города. В «Сокольниках» в павильоне 11.1 встречи проходят под наблюдением профессиональных тренеров, проходивших обучение в Китае и имеющих опыт работы более 20 лет. Большое преимущество тренировок в Зеленом парке Бабушкинского парка — они стоят в расписании почти ежедневно. Кроме того, можно присоединиться к группам в других парках. В «Филях» занятия проходят по средам в 15:00 и по субботам в 12:00, по субботам и воскресеньям в 10:00 в «Сокольниках», по вторникам в 18:00 в «Измайловском», в 10:00 по понедельникам, средам, пятницам, субботам и воскресеньям в «Бабушкинском». Также цигуном занимаются в парке «Красная Пресня» и «Перовском».

Танцевальные площадки

Разнообразную программу бесплатных танцевальных мастер-классов предлагает в этом сезоне Парк Горького: при должном усердии к началу осени можно освоить полтора десятка направлений — от танго, вальса и фламенко до хастла, свинга и буги-вуги. Уроки проходят ежедневно, в будние дни начинаются после шести вечера, в выходные — около полудня. «Танцевальная лаборатория» в «Музеоне» заработала с 19 мая: на деревянной террасе на Крымской набережной трижды в неделю (по вторникам, средам и четвергам) с 20:30 всех желающих будут учить танцевать буги-вуги, аргентинское танго и contemporary dance. Каждая встреча в рамках последнего направления проходит в несколько этапов: растяжка, дыхательные и акробатические упражнения, изучение элементов классического танца, джаза, модерна, создание хореографической комбинации.

В парке «Измайловский» каждый четверг с 16:00 в районе эстрады «Солнечная» будут проходить открытые мастер-классы по танцу живота. Новая танцевальная площадка недавно открылась рядом с Домом культуры на ВДНХ: мастер-классы проводят по вторникам, средам, четвергам, пятницам и воскресеньям, в программе — восточные, латинские, исторические бальные танцы, рок-н-ролл и хастл. Также танцевальные зоны откроются этим летом в саду «Эрмитаж», Саду имени Баумана, парках «Красная Пресня», «Бабушкинский», «Воронцовский», «Лианозовский», «Перовский», «Северное Тушино», «Фили», Парке Победы.

Фитнес и кроссфит

В четырех парках города профессиональные тренеры проводят ежедневные спортивные занятия по программе кроссфит — высокоинтенсивной тренировке, которая задействует разные группы мышц и сочетает элементы тяжелой атлетики, гимнастики, бега и других упражнений. Найти группы можно на ВДНХ, в Нескучном саду, «Сокольниках» и «Кузьминках». Всего разработано 11 комплексов, каждый из которых можно выполнять в стандартном или упрощенном варианте. Программы периодически повторяются, так что пропущенное занятие всегда можно компенсировать в дальнейшем.

Все встречи бесплатные, подходят для любого уровня физической подготовки, единственное условие — ученику должно быть больше 18 лет. Также организаторы советуют приходить в спортивной форме — раздевалки на территории не предусмотрены. Помимо этого в 12 парках города скоро начнутся занятия фитнесом и спортивными танцами, которые будут проводить преподаватели клубов World class.

Летние кинотеатры

Уже сегодня в Москве работают пять кинотеатров под открытым небом. «Пионер» в этом году обзавелся двумя филиалами: помимо привычного Парка Горького, отдельная площадка 1 мая начала работать в «Сокольниках». Зал рассчитан на 300 мест, а аппаратура позволяет смотреть и 3D-фильмы, и те, что сняты на 35-миллиметровую пленку; в июне здесь же откроется детский творческий центр. Уже вовсю идут показы в кинотеатрах «Музеона», «Филях» и саду «Эрмитаж»: средняя цена билетов — 300–450 рублей. Скоро приглашать на киносвидания можно будет в сад имени Баумана, парки «Кузьминки», «Бабушкинский», «Лианозовский», «Перовский» и «Красная Пресня»: полноценных кинотеатров здесь не предусмотрено, фильмы будут проецировать на сцены Зеленых театров и другие «подручные» экраны, зато такие показы сделают бесплатными.

24.05.2015