Безопасен ли для здоровья сон в «картофельной кровати»?

Цыганкова Мария Николаевна, к. психол. н., доцент

и ответственный по воспитательной работе кафедры социальной работы ФКПСР РНИМУ им. Н.И. Пирогова.

Почему в коконе из одеял и подушек некоторым людям приятнее и спокойнее спать?

Это вызывает приятные ассоциации с безопасным «гнездышком», тем более – многие в детстве и сами строили «домики», и «убежища»... Также подобные лежанки в стиле «Крошки-картошки» напоминают о люльках, в которых убаюкивают младенцев.

Почему это так понравилось многим «зуммерам»? Они часто испытывают тревогу и стресс, страдают от хронической усталости и нехватки сна, тяжело переживают психологические кризисы. Впервые в жизни их ждет серьёзная ответственность, выбор профессии и будущего жизненного пути, обретение самостоятельности.

Неудивительно, что многим из них хочется вернуться в детство: зарыться в подушки, одеяла и игрушки, смотреть мультфильмы и комиксы, играть в игры… Ведь когда-то жизнь была гораздо легче!

Стремление проявлять детские черты характера и поведения в случае тревоги и стресса – один из самых распространенных механизмов психологической защиты. Он называется «регрессией». Человек как бы говорит окружающему миру: «Я еще маленький, оставьте меня в покое».

Можно ли рекомендовать спать в «картофельной кровати» людям с тревожностью?

Как игра, способ самовыражения или забавная декорация для фотографии такая «кровать» может и пригодиться. Если полежать в ней минут 15 – вреда тоже не будет, конечно. А вот спать в ней по ночам нежелательно. Ведь для полноценного сна нужна ровная поверхность, без бугров и узких «бортиков». А для молодого и растущего человека тем более: ведь позвоночник еще формируется и забота о нем – залог здоровой осанки на всю жизнь!

Безопасен ли для здоровья сон в «картофельной кровати»?

Чтобы поместиться внутри такого «гнезда», придется лежать в скрюченной и несимметричной позе: это ухудшит качество сна. Кроме того, ортопеды предупреждают, что неправильная поза для сна может вызывать боли в спине и голове, перенапряжение мышц шеи и нарушения осанки. Согласитесь, что это явно не способствует комфорту и снижению уровня стресса!

Гораздо больше пользы принесет сон на ровном и правильно подобранном матрасе, с удобной и не слишком высокой подушкой. Если же хочется добавить своей кровати еще больше уюта, можно прибегнуть к эффекту глубокого сенсорного давления. Его суть – в том, что сон под тяжелым одеялом помогает быстрее расслабиться и снизить тревожность. Если под толстыми одеялами слишком жарко – помогут специальные утяжеленные (гравитационные) одеяла. Они могут быть и тонкими, но весить до 15 килограммов. Главное – при подборе всех этих аксессуаров не забыть проконсультироваться с ортопедом, чтобы учесть все индивидуальные особенности!

А как же быть, если Вы мечтали о «картофельном» гнездышке, чтобы «окунуться в детство»? Просто оформите спальню в наивном и нежном стиле, но без ущерба для ее функциональности. Например, постельное бельё и шторы с милыми вышивками или принтами создадут уют и подарят радость детям любого возраста – от 0 до 100 лет!

Фото предоставлены пресс-службой РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России

Источник: пресс-служба https://rsmu.ru/